Gelenkschonend zum Wunschgewicht

Sportliche Aktivitäten sind bei Übergewicht eine Mehrbelastung für den Körper. Wer Übergewicht hat, wird insbesondere seinen Bewegungsapparat vor eine zusätzliche Belastungsprobe stellen. Trotz dieser „Hürde“ sind der persönlichen Motivation keine Grenzen gesetzt. Für den Trainingserfolg sollten jedoch einige Punkte unbedingt eingehalten werden, um sicher zu stellen, dass diese Aktivitäten auch gesundheitsfördernd sind. Für übergewichtige Menschen(…)

Sport im Urlaub

Einer aktuellen Studie der Techniker Krankenkasse zufolge treiben immer weniger Deutsche Sport. Dabei gibt es selbst während des Urlaubs zahlreiche Möglichkeiten, sich sportlich zu betätigen. Denn sich erholen muss nicht zwangsläufig bedeuten, zu faulenzen. Bewegung liegt nicht im Trend Wie die Bewegungsstudie 2013 der Techniker Krankenkasse (welche vom Meinungsforschungsinstitut Forsa durchgeführt wurde) zeigt, bewegen sich(…)

Was sind eigentlich Aminosäuren und wie funktionieren sie?

Eine Formula-Diät besteht im Wesentlichen aus Proteinpulver. Proteine sind aus Aminosäuren zusammengesetzt, den Bausteinen des Lebens. Was genau sind Aminosäuren? Aminosäuren sind vielfältig eingebunden in komplexe Stoffwechselvorgänge. So gut wie jeder Stoffwechselvorgang wird von Aminosäuren beeinflusst. Das ist auch gar nicht verwunderlich, da es sich hier um die Grundbausteine des Lebens handelt, aus denen sich(…)

Was ist eigentlich Low Carb Ernährung?

Zu den beliebtesten Abnehmtipps der vergangenen Jahre zählt Low Carb: Die in den USA so populäre Ernährungsmethode hat längst Anhänger in Deutschland gefunden und wird immer häufiger angewandt. Der Abnehmplan setzt auf eine reduzierte Zufuhr von Kohlenhydraten und erlaubt im Gegenzug den großzügigen Konsum von eiweißhaltigen Lebensmitteln. Auf diese Weise kann in vergleichsweise kurzer Zeit(…)

Lässt sich mit Pilates abnehmen?

Obwohl „Pilates“ zu den momentan angesagten Fitnesstrends nicht nur in den USA zählt, hat dieser ganzheitliche Sport deutsche Wurzeln. Joseph Hubert Pilates gilt als Erfinder dieser Trainingsmethode, die darauf zielt, Muskeln mit Hilfe der Geisteskraft beeinflussen und steuern zu können. Seine eigene schwächliche Konstitution war dem gebürtigen Deutschen Inspiration für das Entwickeln von Übungen, die(…)

Abnehmrezepte: Der Anfang vom Ende des Genusses?

Kein Thema ist solch ein Dauerbrenner wie das Abnehmen und Abnehmrezepte. Während die Weltbevölkerung kontinuierlich an Gewicht zulegt, schießen die verschiedenen Diäten wie Pilze aus dem Boden. Meist werden sie zu Anfang überschwänglich gelobt und als das Wundermittel schlechthin bezeichnet, doch meist sind sie nach wenigen Monaten aus dem Bereich der Aufmerksamkeit verschwunden. Was übrig(…)

Erfolgreicher Fettabbau: Was muss ich wissen?

Das Vorhandensein von Fett ist für unseren Körper überlebenswichtig. Das sogenannte „essentielle Fett“ hat die Aufgabe, Organe und Knochen polsternd zu schützen, eine gesunde Körpertemperatur zu stabilisieren und Vitamine zu speichern. Wer fit und attraktiv sein möchte, erreicht daher mit Abnehmen bzw. Fettabbau über einen gewissen Grad hinaus letztlich das genaue Gegenteil von seinem Ziel.(…)

Abnehmen im Schlaf: Im Traum zum Wunschgewicht

Abnehmen ist nicht gerade die einfachste Sache der Welt. Vielmehr locken überall kleine Versuchungen. Ein Schokoladeneis im Sommer, eine leckere Pizza am Abend oder ein süßer Snack zwischendurch und schon sind alle Abnehmpläne zunichte. Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl an Abnehmtipps, -methoden und -theorien, die dabei helfen sollen, möglichst schnell und langanhaltend Gewicht zu(…)

Was ist ein gesundes Abendessen?

Das Abendessen ist vor allem für Berufstätige oft die wichtigste Mahlzeit des Tages. Generell lässt sich sagen, dass es für Gesundheit und Linie von Vorteil ist, wenn man sein gesundes Abendessen nicht zu spät sondern zwischen fünf und sieben Uhr am Abend einnimmt. Dadurch ist sicher gestellt, dass Magen und Darm noch genug Zeit vor(…)

Abnehmen durch Joggen – Fluch oder Segen?

Joggen ist hierzulande nicht nur eine der beliebtesten Sportarten und eine schöne Alternative für Sportler jeden Alters, sondern wird von vielen vor allem zur Gewichtsregulierung betrieben. Dabei gibt es einige Tipps, die man beherzigen sollte, wenn man mit dem Abnehmen durch Joggen wirklich erfolgreich sein möchte. Abnehmen mit Sport ist die mit Abstand gesündeste und(…)