Abnehmen leicht gemacht

Erfolgreicher Fettabbau: Was muss ich wissen?

Das Vorhandensein von Fett ist für unseren Körper überlebenswichtig. Das sogenannte „essentielle Fett“ hat die Aufgabe, Organe und Knochen polsternd zu schützen, eine gesunde Körpertemperatur zu stabilisieren und Vitamine zu speichern. Wer fit und attraktiv sein möchte, erreicht daher mit Abnehmen bzw. Fettabbau über einen gewissen Grad hinaus letztlich das genaue Gegenteil von seinem Ziel.(…)

3 Worte: Schnell viel abnehmen

Abnehmen leicht gemacht – schnell viel abnehmen – warten auf Jojo-Effekt! Diese drei Aussagen vereinen die Einfachheit und gleichzeitig die Tragik der weitverbreiteten Vorstellung vom raschen Abnehmen. Medienberichte und Werbekampanien suggerieren immer wieder, dass die These „schnell viel abnehmen“ sehr einfach und problemlos zu verwirklichen sei. Das stimmt zwar in gewissen Fällen, weil beispielsweise Crash(…)

Fettverbrennung ankurbeln: Die Geheimwaffe im Kampf gegen die Pfunde

Kaloriensparen und Bewegung sind gute Möglichkeiten, überflüssige Pfunde loszuwerden. Sie erfordern Konsequenz und Verzicht, und trotzdem gelingt es nicht immer, damit das ersehnte Wunschgewicht zu erreichen. In den ersten paar Tagen, in denen die Pfunde purzeln, wird Diätwilligen das Abnehmen noch leicht gemacht. Nach zwei bis drei Wochen stagniert oft der Abwärtstrend auf der Waage.(…)

Schnell abnehmen ohne Sport?

Experten raten immer wieder dazu, das Abnehmen mit Sport zu unterstützen. Aber längst nicht jeder mag oder kann während einer Diät ein Trainingsprogramm absolvieren. Zum Glück ist dies auch gar nicht unbedingt erforderlich, mit dem passenden Abnehmplan und ein paar hilfreichen Tipps ist eine Gewichtsreduktion auch ohne Sport möglich. Schnell abnehmen ohne Sport bedeutet jedoch(…)

Richtig abnehmen ist keine Hexerei

Das richtige Gewicht ist immer ein Problem. Manche Menschen würden gerne etwas mehr Gewicht auf die Waage bringen, manche würden ihre Rundungen gerne besser verteilen – aber die meisten würden gerne schlicht weniger Pfunde mit sich herumtragen. Es gibt viele Tipps und Tricks, das Gewicht zu reduzieren, aber die meisten sind dauerhaft ungesund, unwirksam oder(…)

Abnehmen leicht gemacht – mit Lebenslust und Genuss

Wer anstelle schwerer kulinarischer Genüsse leichte Varianten entdeckt, wer lernt, sich statt zu essen noch mit anderen Schmankerl zu verwöhnen, dem wird auf Dauer das Abnehmen leicht gemacht. Abnehmen muss nicht harte Askese sein, es geht auch anders. Wichtig ist, dass das Ziel eindeutig ist. Dann wird sich über kurz oder lang der Erfolg einstellen.(…)

Bauchfett reduzieren – mit Willen und Konsequenz ans Ziel

Fragt man Menschen nach ihrem Gewicht, dann werden die meisten etwas zu bemängeln haben. Nur die wenigsten Menschen können von sich behaupten ihr Traumgewicht zu haben. Hat man sein Traumgewicht, ist es entweder das Resultat von Sport, guter Ernährung oder der Stoffwechsel arbeitet ziemlich gut – meistens ist es ein Zusammenspiel aller drei Komponenten. Fragt(…)

Mit Selbstüberlistung zum Ziel – 15 Tricks zum Abnehmen

Wer gegen überflüssige Pfunde kämpft, hat auf der einen Seite Engelchen, auf der anderen Seite Teufelchen auf der Schulter sitzen und muss beide gegeneinander ausspielen, um durchzuhalten.   #1 Kleine Portionen Bei den Mahlzeiten helfen kleinere Teller und Schüsseln, die die Portionen größer erscheinen lassen. #2 Dem Sättigungsgefühl eine Chance geben Mit dem Essen sollte(…)