Abnehmen mit Sport

Gelenkschonend zum Wunschgewicht

Sportliche Aktivitäten sind bei Übergewicht eine Mehrbelastung für den Körper. Wer Übergewicht hat, wird insbesondere seinen Bewegungsapparat vor eine zusätzliche Belastungsprobe stellen. Trotz dieser „Hürde“ sind der persönlichen Motivation keine Grenzen gesetzt. Für den Trainingserfolg sollten jedoch einige Punkte unbedingt eingehalten werden, um sicher zu stellen, dass diese Aktivitäten auch gesundheitsfördernd sind. Für übergewichtige Menschen(…)

Sport im Urlaub

Einer aktuellen Studie der Techniker Krankenkasse zufolge treiben immer weniger Deutsche Sport. Dabei gibt es selbst während des Urlaubs zahlreiche Möglichkeiten, sich sportlich zu betätigen. Denn sich erholen muss nicht zwangsläufig bedeuten, zu faulenzen. Bewegung liegt nicht im Trend Wie die Bewegungsstudie 2013 der Techniker Krankenkasse (welche vom Meinungsforschungsinstitut Forsa durchgeführt wurde) zeigt, bewegen sich(…)

Lässt sich mit Pilates abnehmen?

Obwohl „Pilates“ zu den momentan angesagten Fitnesstrends nicht nur in den USA zählt, hat dieser ganzheitliche Sport deutsche Wurzeln. Joseph Hubert Pilates gilt als Erfinder dieser Trainingsmethode, die darauf zielt, Muskeln mit Hilfe der Geisteskraft beeinflussen und steuern zu können. Seine eigene schwächliche Konstitution war dem gebürtigen Deutschen Inspiration für das Entwickeln von Übungen, die(…)

Abnehmen durch Joggen – Fluch oder Segen?

Joggen ist hierzulande nicht nur eine der beliebtesten Sportarten und eine schöne Alternative für Sportler jeden Alters, sondern wird von vielen vor allem zur Gewichtsregulierung betrieben. Dabei gibt es einige Tipps, die man beherzigen sollte, wenn man mit dem Abnehmen durch Joggen wirklich erfolgreich sein möchte. Abnehmen mit Sport ist die mit Abstand gesündeste und(…)

Die besten Übungen zum Abnehmen

Wenn es wieder einmal daran geht, ein wenig abzunehmen, gibt es verschiedene Ansätze. Während nicht alle Diäten in der Hauptsache gesund sind, so ist der sicherste Weg zum dauerhaften Gewichtsverlust ein gesunder Lebenswandel. Die Ernährung ist sicherlich ein wichtiger Bestandteil, mindestens genau so wichtig ist ein aktiver Lebensstil, deswegen sollte Abnehmen mithilfe von Sport immer(…)

Welcher Sport zum Abnehmen? Eine Auswahl inkl. Videos

Es ist allgemein bekannt, dass Sport in der Regel gesundheitsfördernd ist. Insbesondere das Abnehmen mit Sport ist zu einer weit verbreiteten Aufgabe geworden, die sowohl junge, als auch ältere Menschen anzieht. Abnehmen mit Sport leicht gemacht Das Abnehmen mit Sport gehört zu fast jedem Abnehmplan dazu. Doch nicht jede Sportart ist insbesondere für stark übergewichtige(…)

Herzfrequenz Fettverbrennung – was muss ich wissen?

Damit beim Sport auch ordentlich die Pfunde purzeln beschwören inzwischen viele Sportler, Fitnesstrainer und auch einige Ärzte die Theorie des Pulstrainings. Das Zauberwort heißt dabei Fettverbrennungspuls. Demnach muss dieser im entsprechenden individuellen Rahmen bei der jeweiligen sportlichen Betätigung exakt eingehalten werden, wenn Fett nachhaltig abgebaut bzw. verbrannt werden soll.   Abnehmen mit Sport: Maximal Fett(…)

Für einen straffen Body: Abnehmen mit Sport

Ohne körperliche Bewegung scheitert letztendlich jede noch so sorgfältig geplante Diät. Wer meint, Hauptsache gesund und Sport treiben in Form von Sportschau-Gucken reicht völlig aus, ist auf dem Holzweg. Ausserdem geht es nicht nur darum, die lästigen Pfunde purzeln zu lassen, sondern von der gesamten Kondition her fit zu werden und es langfristig zu bleiben.(…)

Schnell abnehmen mit Sport – Illusion oder Lösung?

Schnell abnehmen ist generell nicht möglich, auch nicht mit Sport. Wer abnehmen will, muss auf Dauer mehr Energie verbrauchen, als er zu sich nimmt. Jede Art von Bewegung trägt zum Energieverbrauch bei. So ist es gut zu wissen, welche Anstrengung sich lohnt, wenn die Pfunde schwinden sollen. Sport ist in jedem Fall ein unabdingbarer Teil(…)