Ernährung: Hauptsache gesund

Abnehmrezepte: Der Anfang vom Ende des Genusses?

Kein Thema ist solch ein Dauerbrenner wie das Abnehmen und Abnehmrezepte. Während die Weltbevölkerung kontinuierlich an Gewicht zulegt, schießen die verschiedenen Diäten wie Pilze aus dem Boden. Meist werden sie zu Anfang überschwänglich gelobt und als das Wundermittel schlechthin bezeichnet, doch meist sind sie nach wenigen Monaten aus dem Bereich der Aufmerksamkeit verschwunden. Was übrig(…)

Was ist ein gesundes Abendessen?

Das Abendessen ist vor allem für Berufstätige oft die wichtigste Mahlzeit des Tages. Generell lässt sich sagen, dass es für Gesundheit und Linie von Vorteil ist, wenn man sein gesundes Abendessen nicht zu spät sondern zwischen fünf und sieben Uhr am Abend einnimmt. Dadurch ist sicher gestellt, dass Magen und Darm noch genug Zeit vor(…)

Warum gesundes Mittagessen wichtig ist!

Alle Abnehmtipps haben eines gemeinsam: Sie zielen darauf ab, die Ernährung nachhaltig und dauerhaft umzustellen und zwar auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören drei gesunde Grundmahlzeiten und eine davon ist ein gesundes Mittagessen. Gerade wer einem Abnehmplan folgt, der darf es sich nicht erlauben, mittags im Büro schnell ein Mikrowellengericht(…)

Gerichte zum Abnehmen: Wie du trotzdem die Freude am Essen behältst!

Essen sollte Spaß machen, was bedeutet, dass es mehr auf die Qualität, die Würzung, interessante Zutaten etc. ankommt, als darauf, einfach nur satt zu werden. Dass viele Zeitgenossen in diesem Sinne wenig Spaß haben, ist bedauerlich. Noch bedauerlicher ist die Tatsache, dass ein liebloses, einseitiges Essen mit lauter „leeren“ Kalorien zu Übergewicht mit Folgen wie(…)

Ernährung: Fettarme Gerichte

Bei der Ernährung kann man viel falsch machen. Dann wird es leider ungesund und das Schlimme dabei, man nimmt unter Umständen auch noch zu. Daher sind fettarme Gerichte wichtig, um in Form, fit und gesund zu bleiben. Hauptsache gesund durch die richtige Ernährung Allerdings benötigt der menschliche Körper einen Teil auch an Fettzufuhr über die(…)

Hauptsache gesund: Mit Gesundheit zum guten Selbstvertrauen

Die Gesundheit ist ein unermessliches Kapital. Sie ist das Fundament für Wohlbefinden, Tatkraft und Lebensfreude. Und wir haben es in der Hand, unser eigenes gesundes Leben in vielerlei Hinsicht selbst zu beeinflussen und zu fördern. Gesund sein setzt jedoch eine ausgewogene Ernährung voraus. Sie ist die treibende Kraft, die den Organismus funktionsfähig und in einem(…)

Die Lebensmittelpyramide als Basis für einen Diätplan

Es gibt mindestens zwei unterschiedliche Arten beim Aufbau der Lebensmittelpyramide. Zum einen die in verschiedenen Ebenen und zum anderen die dreidimensionale Lebensmittelpyramide. Im Prinzip wird aber bei beiden Darstellungen das Gleiche ausgesagt. Bei der Lebensmittelpyramide, wo auch kreisförmig Darstellungen häufig Verwendung finden, werden bis zu sechs Lebensmittelgruppen unterschieden.

Lebensmittel zum Abnehmen

Wer abnehmen möchte, sollte sich regelmäßig satt essen. Denn nicht die Quantität der Lebensmittel führt zu Übergewicht, sondern die Qualität, die Energiedichte. „Volumetrics“ nennen Experten jene Lebensmittel, die ein Sättigungsgefühl hervor rufen, ohne dass man Fett ansetzt. Das ist nichts anderes als die uralte Empfehlung, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen in Form von Gemüse,(…)

11 Fettkiller, die du kennen solltest!

Es klingt zu schön um wahr zu sein, doch es gibt tatsächlich Lebensmittel, die als solche bezeichnet werden und beim Abnehmen helfen.   #1 Stilles Wasser Die Charité Berlin wies nach, dass bereits durch das Trinken von einem halben Liter mehr pro Tag 50 Kalorien zusätzlich verbraucht werden (Quelle: Netzathleten.de, Jörg Birkel, 2009). Wer regelmäßig(…)