Essensplan zum Abnehmen: Was muss ich beachten?

Es gibt unzählige Abnehmtipps, die bei einer Diät das Durchhalten erleichtern sollen, einer davon ist ein Abnehmplan, der gezielt Struktur in den Speiseplan des Tages bringt. Ein Diätplan bringt Struktur den Alltag Jeder kennt das Problem: Man will abnehmen und weiß grundsätzlich auch welche Speisen man essen sollte und welche nicht. Wenn man jedoch am(…)

3 Worte: Schnell viel abnehmen

Abnehmen leicht gemacht – schnell viel abnehmen – warten auf Jojo-Effekt! Diese drei Aussagen vereinen die Einfachheit und gleichzeitig die Tragik der weitverbreiteten Vorstellung vom raschen Abnehmen. Medienberichte und Werbekampanien suggerieren immer wieder, dass die These „schnell viel abnehmen“ sehr einfach und problemlos zu verwirklichen sei. Das stimmt zwar in gewissen Fällen, weil beispielsweise Crash(…)

Die besten Übungen zum Abnehmen

Wenn es wieder einmal daran geht, ein wenig abzunehmen, gibt es verschiedene Ansätze. Während nicht alle Diäten in der Hauptsache gesund sind, so ist der sicherste Weg zum dauerhaften Gewichtsverlust ein gesunder Lebenswandel. Die Ernährung ist sicherlich ein wichtiger Bestandteil, mindestens genau so wichtig ist ein aktiver Lebensstil, deswegen sollte Abnehmen mithilfe von Sport immer(…)

Wie kann ich den Stoffwechsel ankurbeln und schneller Pfunde verlieren?

Ob bei starkem Übergewicht oder einfach nur, um wieder eine tolle Bikinifigur zu bekommen, eine Diät hat fast jeder schon einmal gemacht. Abnehmtipps stehen insbesondere zum Sommerbeginn in allen Zeitschriften und auch das Internet bietet eine große Auswahl an verschiedenen Abnehmtipps, die allesamt den schnellen Verlust von einigen Kilos versprechen. Doch die Wirklichkeit sieht oft(…)

Warum gesundes Mittagessen wichtig ist!

Alle Abnehmtipps haben eines gemeinsam: Sie zielen darauf ab, die Ernährung nachhaltig und dauerhaft umzustellen und zwar auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören drei gesunde Grundmahlzeiten und eine davon ist ein gesundes Mittagessen. Gerade wer einem Abnehmplan folgt, der darf es sich nicht erlauben, mittags im Büro schnell ein Mikrowellengericht(…)

Moralische Unterstützung und Spaß in Einem: der Abnehmplan (Diätplan zum Abnehmen)

Schlank und gesund zu sein, ist das Ziel sehr vieler Menschen. Die Vernunft sagt eins, das alltägliche Verhalten mit seinen vielen Verführungen sagt aber etwas Anderes. Schnell hat man ein paar Pfunde zu viel – und die drohen auch noch, sich zu vermehren. Zeit, sich nach einem sinnvollen Abnehmplan umzusehen, denn ohne einen Diätplan zum(…)

Fettverbrennung ankurbeln: Die Geheimwaffe im Kampf gegen die Pfunde

Kaloriensparen und Bewegung sind gute Möglichkeiten, überflüssige Pfunde loszuwerden. Sie erfordern Konsequenz und Verzicht, und trotzdem gelingt es nicht immer, damit das ersehnte Wunschgewicht zu erreichen. In den ersten paar Tagen, in denen die Pfunde purzeln, wird Diätwilligen das Abnehmen noch leicht gemacht. Nach zwei bis drei Wochen stagniert oft der Abwärtstrend auf der Waage.(…)

Rank und schlank mit den Diäten der Stars

Ob Hollywood oder Berlin, für Stars gehört es praktisch zum Stellenprofil, schlank und fit auszusehen. Stars sind aber auch normale Menschen mit einem stressigen Tagesablauf und allen Schwächen, mit denen sich Normalsterbliche herumschlagen müssen. Dazu haben sie noch das Problem, dass die Kamera mindestens fünf Kilo drauf packt. Wie schaffen es also Stars, in Form(…)

Welcher Sport zum Abnehmen? Eine Auswahl inkl. Videos

Es ist allgemein bekannt, dass Sport in der Regel gesundheitsfördernd ist. Insbesondere das Abnehmen mit Sport ist zu einer weit verbreiteten Aufgabe geworden, die sowohl junge, als auch ältere Menschen anzieht. Abnehmen mit Sport leicht gemacht Das Abnehmen mit Sport gehört zu fast jedem Abnehmplan dazu. Doch nicht jede Sportart ist insbesondere für stark übergewichtige(…)

Gerichte zum Abnehmen: Wie du trotzdem die Freude am Essen behältst!

Essen sollte Spaß machen, was bedeutet, dass es mehr auf die Qualität, die Würzung, interessante Zutaten etc. ankommt, als darauf, einfach nur satt zu werden. Dass viele Zeitgenossen in diesem Sinne wenig Spaß haben, ist bedauerlich. Noch bedauerlicher ist die Tatsache, dass ein liebloses, einseitiges Essen mit lauter „leeren“ Kalorien zu Übergewicht mit Folgen wie(…)