Abnehmen leicht gemacht – mit Lebenslust und Genuss

Wer anstelle schwerer kulinarischer Genüsse leichte Varianten entdeckt, wer lernt, sich statt zu essen noch mit anderen Schmankerl zu verwöhnen, dem wird auf Dauer das Abnehmen leicht gemacht. Abnehmen muss nicht harte Askese sein, es geht auch anders. Wichtig ist, dass das Ziel eindeutig ist. Dann wird sich über kurz oder lang der Erfolg einstellen.(…)

Hauptsache gesund: Mit Gesundheit zum guten Selbstvertrauen

Die Gesundheit ist ein unermessliches Kapital. Sie ist das Fundament für Wohlbefinden, Tatkraft und Lebensfreude. Und wir haben es in der Hand, unser eigenes gesundes Leben in vielerlei Hinsicht selbst zu beeinflussen und zu fördern. Gesund sein setzt jedoch eine ausgewogene Ernährung voraus. Sie ist die treibende Kraft, die den Organismus funktionsfähig und in einem(…)

Mit Abführmittel gesund abnehmen?

Eine gute Figur ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern auch eine Frage der Gesundheit. Häufig ist Stress eine Ursache, die schnell zum Übergewicht führen kann. Es gibt unterschiedliche Methoden sein Gewicht zu reduzieren. Hierzu gehören Abnehmtabletten (mehr dazu hier), Abführmittel und der richtige Einsatz von Lebensmitteln (siehe auch Lebensmittel zum Abnehmen). Die Kombination(…)

Die Lebensmittelpyramide als Basis für einen Diätplan

Es gibt mindestens zwei unterschiedliche Arten beim Aufbau der Lebensmittelpyramide. Zum einen die in verschiedenen Ebenen und zum anderen die dreidimensionale Lebensmittelpyramide. Im Prinzip wird aber bei beiden Darstellungen das Gleiche ausgesagt. Bei der Lebensmittelpyramide, wo auch kreisförmig Darstellungen häufig Verwendung finden, werden bis zu sechs Lebensmittelgruppen unterschieden.

Abnehmen ist angesagt – Abnehmtipps sind gefragt!

Wer kennt das nicht? Nach Feiertagen und Familienfesten oder nach dem Urlaub zwickt und zwackt die Lieblingsjeans und reuevoll wird der Kartoffelchips und Schokoriegel gedacht, die die Abende ebenso verschönerten wie das eine oder andere Glas Rotwein oder die leckere Pasta beim Italiener. Abnehmtipps: Welche Methode ist die richtige? Für die Meisten soll es schnell(…)

Mittel zum Abnehmen – Lug und Trug oder doch hilfreich?

Bekannte Mittel zum Abnehmen sind Pulver, Pillen, Pflanzen, etc. Das Geschäft mit den  boomt. Wer wünscht sich nicht eine schlanke Figur? Abnehmmittel sollten jedoch unterstützend zum Sport genommen werden und eine gesunde Ernährung ergänzen. Gerade pflanzliche Mittel sind es, die den Appetit verringern oder ausreichend Sättigung schaffen. Hilfreiche Abnehmtipps (zum Artikel) gibt es bereits ausführlich im(…)

Wie kann ich abnehmen ohne Jojo Effekt?

Abnehmen ohne Jojo Effekt ist für viele, die um ihr Idealgewicht kämpfen, ein Traum. Während der Diät greift der Körper auf seine Energiereserven zurück und mobilisiert dabei vorerst die schnell verfügbaren Eiweiß- und Kohlenhydratdepots. Erst wenn diese aufgebraucht sind, geht es den Fettpostern an den Kragen. Jedoch schreitet der Eiweißabbau fort, sodass bei einer Diät(…)

Bauchfett reduzieren – mit Willen und Konsequenz ans Ziel

Fragt man Menschen nach ihrem Gewicht, dann werden die meisten etwas zu bemängeln haben. Nur die wenigsten Menschen können von sich behaupten ihr Traumgewicht zu haben. Hat man sein Traumgewicht, ist es entweder das Resultat von Sport, guter Ernährung oder der Stoffwechsel arbeitet ziemlich gut – meistens ist es ein Zusammenspiel aller drei Komponenten. Fragt(…)

Was ist ein Abnehmtagebuch?

Der Frühling hat gerade angefangen und so bald wird es knapp mit der Bikinifigur. Viele, die abnehmen möchten, haben meist schon viele Diäten gemacht, meist aber ohne großen Erfolg. Das Angebot reicht von Abnehmtabletten, bis zu Abnehmshakes bis hin zu unzähligen Diätratgebern. Das macht die Suche nach einer passenden Diät nicht unbedingt einfacher. Warum ein(…)

Wie nehme ich ab?

Abnehmen ist ein Prozess, der in mehreren Schritten erfolgt. Die Vielzahl von Methoden ist geradezu unüberschaubar, Abnehmtipps gibt’s wie Sand am Meer. Abnehmmethoden, die funktionieren, gehen einher mit dem Anregen des Stoffwechsels durch Sport und Ernährungsumstellung. Diät ist nicht = hungern! Wer sich nicht mit Crash-Diäten und dem daraus folgenden Jojo-Effekt geißeln will, muss ein(…)