Lebensmittel zum Abnehmen

Wer abnehmen möchte, sollte sich regelmäßig satt essen. Denn nicht die Quantität der Lebensmittel führt zu Übergewicht, sondern die Qualität, die Energiedichte. „Volumetrics“ nennen Experten jene Lebensmittel, die ein Sättigungsgefühl hervor rufen, ohne dass man Fett ansetzt. Das ist nichts anderes als die uralte Empfehlung, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen in Form von Gemüse,(…)

Mit Selbstüberlistung zum Ziel – 15 Tricks zum Abnehmen

Wer gegen überflüssige Pfunde kämpft, hat auf der einen Seite Engelchen, auf der anderen Seite Teufelchen auf der Schulter sitzen und muss beide gegeneinander ausspielen, um durchzuhalten.   #1 Kleine Portionen Bei den Mahlzeiten helfen kleinere Teller und Schüsseln, die die Portionen größer erscheinen lassen. #2 Dem Sättigungsgefühl eine Chance geben Mit dem Essen sollte(…)

Schnell abnehmen mit Sport – Illusion oder Lösung?

Schnell abnehmen ist generell nicht möglich, auch nicht mit Sport. Wer abnehmen will, muss auf Dauer mehr Energie verbrauchen, als er zu sich nimmt. Jede Art von Bewegung trägt zum Energieverbrauch bei. So ist es gut zu wissen, welche Anstrengung sich lohnt, wenn die Pfunde schwinden sollen. Sport ist in jedem Fall ein unabdingbarer Teil(…)

Abnehmtabletten – zu schön um wahr zu sein?

 gegen Übergewicht? Wenn die bisherige Kleidergröße nicht mehr passt und der Bikini durch Shapewear-Badeanzüge ersetzt wird, wären ein Sportprogramm, Disziplin und Genügsamkeit angesagt. Doch stattdessen greifen viele zur Tablette. Hier gibt es einen schier unüberschaubaren Markt mit zahllosen Produkten, unter denen hauptsächlich drei Gruppen zu finden sind: 1. Fatburner Die sogenannten  sollen. Dieser Effekt wird(…)

11 Fettkiller, die du kennen solltest!

Es klingt zu schön um wahr zu sein, doch es gibt tatsächlich Lebensmittel, die als solche bezeichnet werden und beim Abnehmen helfen.   #1 Stilles Wasser Die Charité Berlin wies nach, dass bereits durch das Trinken von einem halben Liter mehr pro Tag 50 Kalorien zusätzlich verbraucht werden (Quelle: Netzathleten.de, Jörg Birkel, 2009). Wer regelmäßig(…)

Schnell abnehmen in einer Woche! Ob es funktioniert und wozu es überhaupt gut ist!

Wochenlang beobachtet man im Spiegel das zunehmende „Hüftgold“, dann ist ein Strandurlaub angesagt, und plötzlich heißt die Devise: Abnehmen, aber schnell – Abnehmtipps sind gefragt! In nur einer Woche fit für den Strand- es funktioniert nur bedingt Dauerhaft abnehmen ist stets eine langfristige Angelegenheit, zumindest um nachhaltig das Körpergewicht und -gefühl zu verändern. Bis die(…)